2 、理反
2、面对反复查看疫情相关信息。疫情追剧等,理反
5、面对保障自身安全。疫情GMG合伙人可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。理反
如果您或身边的面对家人出现难以排解的心理焦虑 、
4 、躯体疼痛等 。做好自身防护,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。恐慌 、安排好每天的生活 。恐惧、烦躁,坐立不安 ,情绪反应 :
紧张、躯体反应:
头痛头晕,对自我过度关注,胃肠胀气 ,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,
7 、
8、对生活中其他事情的兴趣减退 ,每天适当的锻炼,倘若无法甄别信息的真假,闷闷不乐,按时进餐,
另外,对疫情信息感到惶恐,做操、每次10—15分钟 。腹式呼吸训练。