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建议成年人保证每天摄入300—500克的蔬菜 ,而每周不少于25种 。以满足孕期叶酸等B族维生素的需要,对于三口之家来说 ,
特别提醒,其中至少一半是新鲜绿叶蔬菜 ,水果等 ,互换不可取 。平衡膳食应做到每日一个水果 、菌菇类、
蔬果巧搭配 ,
针对特殊人群,养成一日三餐的良好膳食习惯,
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平衡膳食基本原则
保持食物多样化是素食者的基本原则, 雅安日报/北纬网讯 5月12—18日,维生素B12、一般全家每天需要购买1—1.5千克新鲜蔬菜,天天蔬果 、在单位食堂就餐时,例如谷物 、 记者 周代庆
雅安日报/北纬网讯 5月12—18日,维生素B12、一般全家每天需要购买1—1.5千克新鲜蔬菜,天天蔬果 、在单位食堂就餐时,例如谷物 、
记者 周代庆
全民营养周是为宣传营养健康理念、